Wat is meditatie? Alles over meditatie en mediteren | Ontsnap aan stress
Meditatie is de basis van mindfulness. Het zorgt ervoor dat je je hoofd leeg kan maken en je volledig bewust bent van het moment. Het idee van meditatie is dat je de volledige aandacht hebt voor het...
Kort gezegd: Mindfulness is leven in `het hier en nu`. Mindfulness is leven met focus en rust, waardoor je effectiever te werk gaat en minder stress ervaart. Mindfulness houdt in dat je met volle...
Sporten en stress: voorkom spanning door voldoende lichaamsbeweging
Zit jij voor je werk de hele dag achter de computer? Dan ben je niet alleen! Veel beroepen vereisen tegenwoordig dat je de hele dag stil zit, hierdoor krijgen veel mensen te weinig lichaamsbeweging....
Stress is een vorm van spanning die optreedt als gevolg van externe prikkels. Het is een natuurlijke reactie die ook bij planten en dieren voorkomt. 56
